耳石症这种疾病很多人都没有听说过,每次听到这个疾病的时候都表示一头雾水,这真的是疾病吗？山东省耳鼻喉医院专家表示，耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是临床上一种常见的疾病。平时做好一些护理工作，是可以预防疾病发生的：

1、保护头部。想要预防耳石症，就要正确的用脑，因为如果经常过度用脑，就会导致太阳穴疼痛，容易引发耳石症，甚至会加重症状。此外，要尽量避免头部磕碰以及出现外伤。

2、不要立马站起来。在长时间的蹲着或者坐着之后，一定不要马上站起来，如果需要站起来，那么应该将头稍微的向下，并且微微弯着腰，慢慢的站起来，如果突然站起来就会导致大脑出现供氧不足，从而引发眩晕。

3、增强体育锻炼。在平时可以针对性的做一些运动，来提高自身免疫力，比如仰卧起坐，可以很好的锻炼腰部，并且有利于全身血液的循环。

4、做康复操。肩下垫枕，头向左45度角，后仰，保持至头晕消失后15秒；向右转头，与右肩45度，保持至头晕消失后15秒；向右转身侧卧，头随肩转，面向地面，保持至头晕消失后15秒；坐起保持至头晕消失后15秒；头向左45度角，重复2遍。

耳石症的主要危害是眩晕的发作。除了眩晕本身之外，耳鼻喉疾病的首次发作也会引起患者的紧张，这可能导致患者的血压和其他不良疾病。甚至有些患有耳石的患者害怕头晕，焦虑，抑郁等，所以耳石症对人体是十分有害的。

山东省耳鼻喉医院专家提醒，平时多注意自己的饮食，饮食尽量清淡，少吃辛辣、油腻的食物，可以多喝水维持身体正常的新陈代谢，也可以排出体内的一些垃圾和废物。